2017.12 schedule2017.１２月 -ご予約受付中- 7(THU) 10:00-11:00 13:00-14:00 15(FRY) 19:30-23:00 candle yoga 21(THU) 10:00-11:00 13:00-14:00 ＊12月は肥後橋STUDIOになります。 ＊少人数制＊女性限定 料金：￥3,000 (初回のみ￥2,000）※カード不可 持ち物：動きやすい服装、水、タオル （ヨガマットはレンタル可能） 場所：大阪市西区京町堀2-3-1,パークビュー京町堀2F（FERIA STUDIO)最寄駅：地下鉄四つ橋線肥後橋駅 7番出口 徒歩7分 地下鉄四つ橋線本町駅 28番出口 徒歩10分2017.11.30 09:30
2017.11.11 こんにちは！ 気がつけば、１１月も半ばになります。 寒くて、乾燥する季節です。 冬は日照時間が少ないので、 気分も落ち込み、何をするのも億劫になったりします。 寒さのせいもあり、冷えからくる色々な身体の不調も多くなります。 血行促進、気持ちを落ち着かせてリラックス。。。 冬のヨガは特にオススメです♪♪2017.11.11 03:41
2017.11 schedule2017.１１月 -ご予約受付中- 2(thu) 11:00-12:00 18:00-19:00 10(fry) 19:00-20:00 candle yoga 16(thu) 10:00-11:00 30(thu)19:00-20:00 ＊11月は梅田STUDIOになります。 ＊少人数制 ＊女性限定料金：￥3,000 (初回のみ￥2,000）※カード不可 持ち物：動きやすい服装、水、タオル （ヨガマットはレンタル可能） 場所：大阪府大阪市北区豊崎３-9-7 いずみビル地下１階 ホテル阪急インターナショナル前 最寄駅：地下鉄御堂筋線中津駅 徒歩８分 阪急梅田駅の茶屋町出口 徒歩１２分2017.10.21 05:10
2017.10.1 季節の変わり目はバランスが崩れやすくなります。力強く地に根付く力。どんな時も心地よい状態に戻る柔軟性。今の自分の状態をyogaを通して確認する。何が足りていない？？何かが過剰になっている？？2017.10.01 10:55
2017.10 schedule2017.１０月 -ご予約受付中-4 (wed) 18:00-19:00 11(wed) 19:00-20:00 candle yoga 20(fry) 10:00-11:00 19:00-20:00 candle yoga 26(thu) 11:00-12:00 ＊10月は梅田STUDIOになります。 ＊少人数制 ＊女性限定 料金：￥3,000 (初回のみ￥2,000）※カード不可 持ち物：動きやすい服装、水、タオル （ヨガマットはレンタル可能） 場所：大阪府大阪市北区豊崎３-9-7 いずみビル地下１階 ホテル阪急インターナショナル前 最寄駅：地下鉄御堂筋線中津駅 徒歩８分 阪急梅田駅の茶屋町出口 徒歩１２分2017.09.29 07:01
~ウジャイ呼吸~yogaのポーズ（asana）を取っている時に行う呼吸法。【ウジャイ呼吸】効果：体内を温める、内臓器官の活性化、マインドの集中、心の安定、etc...方法：鼻から吸って鼻から吐く 吸う息と吐く息を同じ長さにする 息の質も同じようにする 息の通る喉の奥を締めて、摩擦音（”シューっ”と波の音のような）を出すasanaを行なっている時、呼吸よりもasanaの完成度を気にしがちです。yogaのプラクティス（練習）の基本は”どれだけ綺麗にasana（ポーズ）ができるか” ではなく、”自分と向き合って、マインドに左右されない安定した状態になること” です。自分の限界を無視して無理やりasanaをしたり、痛みを我慢したり、マインド（意識）が散漫だと、呼吸が苦しくなり、止まったり、乱れたり早くなったりします。気付いた時点でポーズを緩めて、yogaのプラクティスの目的をリセットします。このように呼吸が乱れる原因は、yogaのasanaの時だけではなく、日常でも沢山あります。仕事のプレッシャー、人間関係、将来への不安、ストレス、怒り、悲しみ...そんな時、ご自身の呼吸はどのようになっていますか？浅くなっていたり、荒くなっていたり、ふとした時に止まっていたり。（何かに集中（没頭）している時に呼吸が止まるのは別です）呼吸をコントロールできるようになればなるほど、マインドのコントロールもしやすくなります。結果、安定して日常をすごしやすくなるのです（安定）。2017.08.19 11:09